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Remo con mancuerna a una mano. Ejecución. Postura de la Espalda y los Hombros: Mantén la espalda recta y firme, aseguremo a la barbilla con mancuernasrándote de que tus hombros estén bien alineados y estabilizados. Esto no solo protege tu columna。

Figura 1. Musculatura implicada en el remo con mancuerna. El músculo prioritario de activación es el dorsal ancho, el redondo mayor y el haz posterior del deltoides.Al final de la fase concéntrica, se activan el trapecio y el romboides.。

Ahora, empecemos con los pasos para realizar el remo con mancuernas a una mano: 1. Colócate de pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y la rodilla ligeramente flexionada. 2. Toma la。

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